题主你好,首先篮球是一项要求我们双手运球能力,以及在篮筐上终结都要运用到双手的一项体育活动。如果你想变得更出色,就需要有效地学会用双手运球。

下面介绍一些非常有用的练习,任何球员都可以使用它来帮助他们更好地控制自己的弱侧手。建议每天花大约半小时练习这些训练内容。

我们需要弯​​下腰,抬起头做好运动姿势。用你的弱手运球。强侧的手将放在背后,而弱侧的手将原地进行大力的运球。当你用弱手进行运球时,会慢慢地变得更加熟悉,这时候你需要提高运球速度。就像所有运球练习一样,手掌不应该接触篮球,运球时也不要低头。

这是一个十分推荐的练习,以帮助发展弱手。我们从底线用其较弱的手,快速运球到半场附近,停在半场,用较弱的手进行三个大力运球,然后继续往前运球,完成上篮,然后从另外的一侧返回做相同的练习。注意,此练习的重点仍然是加强弱手而不是速度。

首先,我们需要笔直站立,膝盖微微弯曲,做一个类似于单手体前变向的原地动作,但是和提前变向又有些不一样,这个动作要求我们运球幅度要大,身体要跟着摆动,运球形成一个V形。然后,我们的膝盖可以稍微再弯曲一点,低而快地运球。在你熟悉了以后,我们可以用弱手来运,然后可以接上体前换手变向,胯下运球和背后运球等。

这个练习我们需要拿起两个篮球,从底线出发,弯曲膝盖并蹲下,保持运动姿势。开始用弱手运球一个篮球,然后用强手将另一个篮球放到地上。接下来我们要在场上行走,轻轻地用强侧手推另一个篮球使他向前滚动,直到半场后返回。这种艰难的训练迫使我们保持较低的重心,同时用强手滚动球。这个练习可以很好地帮助到我们练习我们的弱侧手。

我们用弱手来运球,同时另一只手上拿一个网球。然后们开始边走边运球,同时将网球上下抛向自己并接住。通常,球员在用弱手运球时往往会低头看篮球。网球的抛掷动作将迫使运动员在用弱手运球的同时专注于网球。建议首先从慢速开始,然后逐渐加速。

用弱手运球,同时进行快速,积极的冲刺是用弱手完成的最困难的事情之一,我们可以从一侧底线开始,然后以较弱的手尽可能快地起运到另一侧底线。每天继续进行此训练,直到你的弱手自然快地运球,就像用强手一样。

这是一个非常具有挑战性的练习,它将提高各种技能,包括传球,运球等。此练习需要两人完成。如果你没有同伴,则可以对着墙进行此练习。这个练习需要两个人拉开一定距离。

首先,你需要将强壮的手放在背后,单手将球传给对方。经过50次传球后,继续进行训练的第二部分。训练的第二部分,我们在传球的基础上,加上用弱手大力的运球2-3次,然后传出。我们的目标是尽可能多地运球和传球,并且确保我们的重心保持较低的位置。

总的来说,训练弱手篮球训练有很多,都可以帮助你提高在场上弱手的能力。 但是我们需要注意的一件事是,使弱手与强手一样有效的唯一方法是,在进行这些篮球训练时必须加倍努力。

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左手刷牙,吃饭。在生活尽可能多的使用左手,握力器伺候。练习运球的时候左手的量可以适当多余右手。并加强左右手结合的训练。

题主找到答案后通知我一下,我特么也是右手龙,左手虫。右手可以在空中单手持球各种拉杆、舔、挑、抛,左手运球都会掉的这种。