指导教练:伊人潮一百度健身会专业壁球教练 刘晓峰 采写:见习记者 肖清清 通讯员 王鹏

在港台电视剧中,我们常常会看到这样的镜头,屡遭挫折,心情烦躁的男主人公独自一人来到壁球室,对着无声的墙壁狠抽猛打起来,郁闷的心情随着一阵紧一阵的击球声得到了宣泄。所以,当你想一个人运动或找不到玩伴儿的时候,可以试试打壁球。

作为一项运动,壁球有它自身的魅力。运动量大,对抗性强是它的两项特点,壁球的运动量不逊于羽毛球,而且有过之而无不及,玩半小时,满场跑的你就会浑身湿透,大汗淋漓了。所以从锻炼身体这个角度讲,打壁球无疑是一项很好的选择。

壁球场地小,球速快,球路变化莫测,可以充分锻炼你的快速反应能力和随机应变能力,要求打球者有充沛的体力和耐力,去适应快速运动的小球。它对人的体力要求较高,能够锻炼你的肺活量,奔跑的速度,耐力,脚步灵活性,身体柔韧性,大脑反应能力等等。

此外,由于两个人同处于一个封闭的场地,比起有一网相隔的羽毛球、网球来说,壁球的对抗性更强。而且,壁球在室内活动,不像室外网球那样受天气的影响,而且在封闭的环境中练习,有利于集中精力,全身心投入,因此,休闲效果颇佳。

此外,壁球的技术难度比网球小,比较容易掌握,对于初学者来说,是一项入门较快的运动,你可以现在就去试试看。

发球规则:发球时至少一脚须踩在发球区内,将球发至前墙发球红线以下并反弹至对方T形球区内才算有效。

1、第1局发球权用转拍方式决定,取得发球的一方得胜,该球才能算分,若失误,对手得胜不计分,只得发球权。

2、发球区分左、右边,当发球方第一次在左方发球区得胜后,必须转换至右方发球区发球,再得胜后换至左方发球,直至连续取得9分,才算获得1局胜利。

3、若发球方失误,由对方取得发球权,可重新选择在左边或右边发球,发球得分后,须再换边发球,依此类推。谁先胜一局,第二局发球权就归谁,由胜利者先发球。

技术:控制落点、长短结合、积极跑动、上旋、下旋、削球是壁球的技术要领,此外,只有常打壁球,对球的反射线路熟悉,才能打好。

球拍:与网球拍类似,比羽毛球拍大,比网球拍小,以碳素材料为佳,其次为铝合金材料,名牌有Prince,Walson等。挑选时以重量轻、手感舒适为标准。

球:球为空心的、内充惰性气体的橡胶球,弹性和体积都比网球小。分比赛用球和训练用球,比赛用球的弹性更小,需要的力度也更大。

服装:无专用壁球服。一般运动服,防滑球鞋即可。为保护地面,最好不穿黑色底运动鞋。

壁球场地:四周由三面墙壁和一面玻璃(或四面全是玻璃)围成一个封闭空间,球场分为左、右两个半场。墙壁和地板由特殊的抗震材料建成。

目前武汉的壁球场地不多,现提供给壁球爱好者:洪山体育馆网球俱乐部二楼;武展中心地下商城;伊人潮一百度健身会。